かあさん日記

大昔　かあさんは痩せていた・・・・

昔すぎて、痩せていた自分を思い出せないが、
写真を見ると痩せている。

太ってから病気がちだ
（歳のせいと運動不足もあるけれど）

ここらでちょっと　ひとがんばり。


・・・といっても　フィットネス代は捻出できない


Ｙｏｕ　Tube　に適当な動画はないかなぁ・・・？？


おっ　あったあった「コアダンス」の動画が・・・

先日くわばたおはらの　くわばたさんが　腰振りダンスで
１４ｃｍウエストが　痩せたっていった　コアダンス

ビリーズブートキャンプの次は　コアリズムダイエットが
流行っているらしい。


７分ちょっとの動画だけど　マネして腰をフリフリ

フリフリ　　フリフリ　　フリフリ　　

ひたすら　フリフリ


結構　疲れる・・・・

途中　汗が　ドバーーーっと出てきました。
身体も足先もポッカポカ


２回その動画をやってみました。


毎日やったら　効果あるかも。

本当の　ＤＶＤは４０分以上　上級者編が２０分位
なんですって。

私は　たった１５分だけど　上半身　疲れています。
無理すると　倒れそうなので　少しずつ頑張るわ。

本物のＤＶＤが欲しいなぁ・・・・